Desde que inició su carrera hace casi 30 años, Aracely Arámbula se robó el corazón de los mexicanos, no solo por su belleza física, sino también por ser una persona que transmite paz y amabilidad. Su encanto es tan evidente, que incluso es considerada por muchos como una de las celebridades más hermosa a nivel mundial.
Y aunque también es famosa por ser la ex esposa de Luis Miguel y ser la madre de sus hijos, ella ha logrado consolidar una carrera sólida en la televisión mexicana, y demostrada que su talento es más importante que cualquier relación amorosa. Pero algo que muchos de sus seguidores se preguntan es cuál su secreto para mantenerse en forma a sus 46 años y aquí te lo compartimos.
Rutina de ejercicio de Aracely Arámbula
No es un secreto que La Chule es una de las famosas que se cuida mucho y mantiene un estilo de vida saludable, pero claro que su físico también es resultado de constantes rutinas de ejercicio, pero para fortuna de nosotros ha compartido algunos de sus mejores trucos.
Su mejor secreto es una una fitball, esas pelotas grandes de ejercicio son esenciales para su entrenamiento abdominal y lograr un abdomen tonificado. Los ejercicios consisten en acostarse sobre la pelota apoyando la cadera sobre ella con los pies firmes en el piso, las rodillas en un ángulo de 90 grados y con apertura de piernas paralela a la de los hombros.
1. Flexiones
Parte de la posición inicial con los brazos extendidos, las manos cruzadas a la altura del pecho y comienza a subir y bajar el torso, despegando la espalda del balón, intentando mantener el equilibrio y el abdomen apretado.
2. Crunch
Con los codos flexionados y las manos entrelazadas a la altura del pecho, contrae el torso hacia las rodillas y mueve el pecho hacia arriba, debes detenerte cuando la mitad de tu espalda pierda el contacto con el balón. Haz una pausa y vuelve a la posición inicial. Este ejerció sirve para trabajar los músculos superiores del abdomen.
3. Crunch con peso
Esta es una variante del ejercicio anterior que requiere incorporar peso. En este caso, debes apoyar la parte alta de la espalda sobre la fitball, sostener el peso con las dos manos y estirar los brazos a la altura de la cabeza. Recuerda mantener el equilibrio, volver al inicio y repetir.
Para completar los ejercicios, Aracely Arámbula ha compartido que incorpora otros elementos que le ofrecen mucha mayor variedad a sus rutinas, como el rodillo abdominal o las bandas de TRX. Combinando estos ejercicios es que puede esculpir su abdomen ya que estimula sus músculos con una serie distinta cada día.
