Después de muchos años de tener problemas de autoestima por su cuerpo, Khloé Kardashian decidió darle un giro de 180º a su vida, adoptando una nueva rutina de ejercicios y régimen de alimentación que la hizo perder más de 18 kilos y convertirse en un ícono fit.
Su transformación comenzó después de su divorcio de Lamar Odom. Como se veía en el reality show de “Keeping Up With The Kardashians” Khloé nunca fue fan del gimnasio, sin embargo, usó este difícil momento de duelo para mejorar su aspecto. Durante una entrevista reciente, ella habló al respecto:
“Para mí, tenía sobrepeso, tenía problemas de salud. Comencé a ir al gimnasio cuando me estaba divorciando. Fue muy significativo para mejorar mi salud mental. Necesitaba soltar y necesitaba sentirme fuerte y también distraerme de todos mis pensamientos. Quería estar sola y este era el único lugar en donde podía estar completamente sola con unos audífonos y encima de la elíptica”.
KoKo volvió a subir de peso cuando se embarazó de su única hija, True. Aunque esto no la detuvo, ya que al recuperarse del parto, comenzó a ejercitarse de nuevo y perdió todo ese peso y más.
La rutina de ejercicios de Khloé Kardashian
Khloé Kardashian pasa mucho tiempo en el gimnasio. Su rutina incluye pesas, cardio y otros tipos de ejercicios enfocados a partes de su cuerpo.
Su entrenador personal, Gunnar Peterson, reveló lo que la guapa haría en un día, por si quieres copiarle la rutina:
- 25 repeticiones de jumping jacks
- 12 repeticiones de deadlifts
- 26 repeticiones de Split jacks
- 20 repeticiones de bent-over raises
- Trotar 60 segundos
- 12 pasos laterales en cada dirección
- 10 repeticiones de lagartijas
- 8 repeticiones de squats
- 10 repeticiones de Superman
- 15 repeticiones de Bicep curls
La dieta de Khloé
Su dieta fue diseñada por el Dr. Phillip Goglia y se basó en un plan de alimentación bajo en carbohidratos y alto en proteínas. Según rumores, este consistía de ocho comidas al día, hidratación y nada de carbohidratos antes de dormir.
Aunque su dieta fue un gran cambio, no fue nada restrictiva, ya que el Dr. Goglia cree que las dietas muy estrictas son difíciles de seguir a largo plazo.
